le-secret-du-seigneur-des-ados

 NON ! NON !

Tu n'as pas tous les défauts !

Il se trouve juste que tu as

une conscience exigeante

qui te fait culpabiliser

à la moindre pensée

qui te semble un peu égoïste.

La culpabilité n’est pas forcément une émotion négative.

Elle indique que tu peux éprouver des remords pour avoir fait (ou pas fait) quelque chose que
ta morale perso réprouve.

Tu as crié après quelqu'un parce que tu en avais marre d'attendre ou tu as fait l'impasse sur un truc à apprendre, ensuite cela t'a mis mal à l'aise, tu ne t'es pas senti droit dans tes baskets.

Tu as culpabilisé parce que tu avais le choix d'agir autrement, de faire preuve de patience ou d'apprendre.

Le souvenir des tourments qui accompagnent la culpabilité nous incite à bien traiter les autres.

Comme pour le cholestérol, il y a la bonne et la mauvaise culpabilité.

La bonne est structurante.

Elle nous signale que nous avons mal agi, transgressé nos propres valeurs, nos propres principes moraux.

C'est un signe de bonne santé psychologique, un repère utile entre le bien et le mal.

La culpabilité est un sentiment que nous éprouvons tous... ou presque.

Les personnes qui n'éprouvent jamais ce genre de sentiment existent :

ce sont les psychopathes ou les pervers.

Ils peuvent agresser, violer, torturer ou tuer d'autres personnes sans ressentir le moindre remord.

La culpabilité devient mauvaise

quand elle est si présente dans la vie de quelqu'un qu'il se fait sans cesse des reproches.

Il ne se trouve jamais assez bien,

doute de pouvoir réussir quoi que ce soit,

est triste, parle peu,

ne rit presque jamais,

renonce à tout ce qui ressemble à du plaisir ou à la réalisation d'un désir,

manque de confiance

 D'où vient ce sentiment négatif qui nous fait souffrir ?

Il nous vient de la petite enfance, quand nous dépendions totalement des adultes pour tout : nous nourrir, nous laver, nous promener... quand on n'arrivait pas à attraper quelque chose, même pas notre pouce !

Nous avons alors développé un sentiment d'impuissance,

de dévalorisation de soi.

Puis, nous avons entendu des "peut mieux faire" qui n'ont pas arrangé les choses.

Sont venus s'ajouter les croyances religieuses : toutes les religions sont culpabilisantes, Dieu est partout, voit tout, entend tout, mêmes nos moindres bêtises.

Et les croyances populaires comme les chats noirs ou ouvrir un parapluie dans la maison porte malheur.

Plus ce mauvais sentiment est fort, plus nous sommes attirés par des personnes qui en rajoutent. On reste ami avec quelqu'un qui nous dit sans cesse : il ne fallait pas faire comme ça, tu aurais dû..., il faut savoir s'imposer...

Parce que celui qui souffre de culpabilité malsaine ressent le besoin d'alimenter ce sentiment.

Si c'est ton cas, réfléchis bien à cela. Te sens-tu critiqué, mal compris, mal aimé ?

 Que faire pour s'en débarrasser ?

D'abord, tu dois prendre conscience que tu culpabilises.

Puis que tu n'es pas parfait et que tu as droit à l'erreur.

Tu t'acceptes tel que tu es et tu acceptes de te faire plaisir.

Tu acceptes les compliments et les marques d'affection.

Tu prends conscience qu'il y a des émotions dynamisantes.

Tu rejettes les émotions paralysantes comme la culpabilité.

Tu la chasses, tu lui dis que ça suffit, qu'elle peut s'en aller, que tu ne l'écoutes plus.

Tu prends des responsabilités sans te torturer.

Et surtout tu sais que tu as le choix.

Rappelle-toi que la colère ne t'emporte pas, tu te laisses entraîner par elle.

Maintenant, tu fais les choses parce que tu en as envie et non par rapport aux autres tant que tu ne leur portes pas préjudice.

Tu as le droit d'être heureux.

Parfois, on fait des trucs pas beaux exprès pour avoir une vraie raison de culpabiliser.